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Compreendendo a osteoartrite
Artrose, também conhecida como osteoartrite, é uma doença articular degenerativa caracterizada pela degradação da cartilagem articular e do osso subjacente. Geralmente afeta mãos, joelhos, quadris e coluna vertebral.
Causas e fatores de risco da Artrose
Causas comuns
A artrose pode ser causada pelo envelhecimento, lesões articulares, obesidade e fatores genéticos. Além disso, ocupações que envolvem estresse repetitivo em determinadas articulações podem aumentar o risco.
Fatores de risco
Os fatores de risco para artrose incluem histórico familiar, gênero (mais comum em mulheres), deformidades ósseas e certos distúrbios metabólicos.
Reduzindo o Risco
Manter um peso saudável, ser fisicamente ativo e evitar lesões nas articulações pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver artrose.
Sintomas e diagnóstico de Artrose
01
Sintomas iniciais
Os primeiros sinais comuns da artrose incluem dor nas articulações, rigidez e diminuição da amplitude de movimento. Esses sintomas podem piorar com o tempo.
02
Testes de diagnóstico
O diagnóstico envolve um exame físico, exames de imagem como raios X e ressonâncias magnéticas e, em alguns casos, análise do fluido articular.
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Avaliação de Progressão
Avaliar o nível de dano articular e avaliar o impacto nas atividades diárias é crucial para determinar o plano de tratamento apropriado.
Tratamentos médicos para Artrose
Medicamento
Os medicamentos comumente prescritos para artrose incluem analgésicos, anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) e corticosteroides para reduzir a inflamação.
Injeções
Injeções de ácido hialurônico ou corticosteroides diretamente na articulação afetada podem aliviar a dor e melhorar a função articular.
Cirurgia
Em casos graves, opções cirúrgicas como reparo articular, substituição articular ou procedimentos de realinhamento podem ser considerados para aliviar a dor e melhorar a mobilidade.
Autocuidado e remédios caseiros para Artrose
Modificações no estilo de vida para lidar com Artrose
Ajustes Dietéticos
Inclua alimentos anti-inflamatórios como frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes e peixes gordurosos em sua dieta para ajudar a reduzir a inflamação relacionada à artrose.
Proteção das articulações
Evite atividades que coloquem estresse excessivo nas articulações e use dispositivos de assistência ou ferramentas ergonômicas para minimizar a tensão nas articulações.
Gestão do Estresse
Praticar técnicas de relaxamento, como ioga e meditação, pode ajudar a reduzir o estresse e aliviar o desconforto relacionado à artrose.
Exercícios e Fisioterapia para Artrose
Exercícios de amplitude de movimento
Esses exercícios visam manter ou melhorar a flexibilidade das articulações e reduzir a rigidez, promovendo melhor função e mobilidade das articulações.
Treinamento de força
Desenvolver força muscular ao redor das articulações afetadas pode ajudar a dar suporte e estabilizar as articulações, reduzindo a dor e prevenindo maiores danos.
Fisioterapia
Um programa de fisioterapia personalizado pode melhorar a amplitude de movimento das articulações, reduzir a dor e melhorar a função física geral em pacientes com artrose.
Dicas para reduzir a dor em casa devido à Artrose
01
Postura
Pratique uma boa postura para reduzir a tensão nas articulações, especialmente na coluna, nos quadris e nos joelhos.
02
Descansar
Equilibre a atividade com o descanso e evite ficar na mesma posição por muito tempo para aliviar o desconforto nas articulações.
03
Calçados de suporte
Use calçados com suporte e amortecimento para minimizar o impacto e reduzir o estresse nas articulações que suportam peso.
04
Modificações Ambientais
Faça ajustes em casa, como usar corrimãos e barras de apoio, para melhorar a segurança e reduzir o risco de quedas.
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