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Material básico de Yoga
Sempre sugiro aos meus alunos que nunca fizeram Yoga e que querem experimentar, que comecem com o básico: o tapete de yoga. À medida que vão conhecendo e percebendo, não só, o funcionamento do próprio corpo, mas também da sua mente, o que acontece aproximadamente um mês após a iniciação, começarão a observar a transformação que a Yoga promove e vão, naturalmente, pegar gosto por uma hora de prazer e de auto-desenvolvimento.
Caso esteja nessa fase e queira evoluir suas posturas e cultivar sua presença no aqui e agora, o
melhor que pode fazer é investir no material básico para as aulas de yoga.
Eles são:
- dois blocos
- uma faixa e
- uma manta pequena
E claro que uma roupa confortável que permita os movimentos indispensáveis durante a prática, além de uma garrafa de água para pequenos goles durante a aula ou reposição de líquido corporal logo depois da prática.
Leia: 5 dicas para iniciar suas aulas de Yoga Online
Mas porquê ter esses materiais?
Independentemente de ser iniciante ou avançado, este material dá suporte e estrutura na realização dos asanas (posturas), não importando em qual ponto de desenvolvimento do Yoga você se encontre em suas práticas.
Funções dos materiais:
- Suporte na realização dos asanas permitindo respeitar os limites do corpo.
- Alinhamento corporal, pois posiciona adequadamente a coluna sem ficar brigando com corpo para manter a postura.
- Estabilidade e equilíbrio na realização dos asanas específicos.
- Avançar nas posturas permitindo que o corpo vá a seu ritmo, respeitando o corpo.
Porquê uma manta próxima do seu tapete durante a prática!
A produção de calor é fundamental durante a prática de yoga, não só por aquecer o corpo e aumentar o metabolismo, mas também porque mobiliza toda a energia, rompendo bloqueios a nível físico, mental e emocional. Por causa disso, é importante manter este calor durante o relaxamento, na postura de Shavasana, durante o qual irá precisar acolher o seu corpo e soltar toda tensão.
Se você quiser prosseguir em sua prática de Yoga para outro nível e investir pouco, então, valerá a pena seguir esta dica.
Saiba mais sobre as aulas de Yoga Online Básico com Patrícia Cassique.
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Muita Luz!
Namste!
Patrícia Cassique
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